ASMR मृदु ध्वनियों जैसे फुसफुसाहट, टैपिंग और सफाई का उपयोग करके विश्राम को प्रेरित करता है, तनाव को कम करता है, नींद में सुधार करता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है।